妊娠初期の下痢の症状

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妊娠をすると女性ホルモンの分泌量が増えてくるため、体に変化が起こり、頭痛や貧血、悪阻（つわり）などの症状が見られるようになります。

ホルモンバランスが乱れる妊娠初期

そのため、胃腸に負担を掛けないように、一回の食事量を減らして数回に分けるようにしたり、消化、吸収の良い食材を選ぶことが大切です。

スモークサーモンや刺し身、チーズなどの生ものの摂取を控えめにすることも時には必要です。

コーヒーなどのカフェインを含んでいる飲料は鉄分の吸収を妨げるため、下痢だけでなく貧血の原因になってしまうので避けるようにしてください。

下痢防止には体を冷やさないことが大切

妊娠初期は、胃腸の調子が悪くなると下痢をしやすくなります。

冷たい飲み物は体を冷やしてしまうため、控えるようにしましょう。

また、体を冷やさないためにぬるめのお湯でゆっくりと半身浴をしたり、保温性の高い肌着類や衣類を着用するようにしましょう。

ちなみに、この時期の下痢は流産の原因になるか知りたいという人が多いですが、直接の原因になることはほとんどありません。

妊娠初期は、大変体がデリケートになっているため、充分な休息や睡眠を取るようにして、疲労を溜めないことが大事です。

下痢をしてしまった時は、脱水を予防するためにしっかりと水分補給をしておきましょう。

この時期を乗り切ることができれば、安定期に入りつわりもおさまってきますし、体の調子も良くなってきます。

妊娠中は普段よりも食事に気を使うよう心がけましょう！