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不安な気持ちを解消する方法は・・・
特に、妊娠中はホルモンのバランスも一定ではないので、落ち込みやすくなったりする人も多いようです。
初めての妊娠はつわりもひどくなる傾向にありますので、家にこもらざるを得ないことも多く、色々と気が滅入ってしまったり、落ち込んだりすることも多いのです。
ここでは、それらを少しでも軽減するための方法を紹介します。
母親学級に参加する
まず、母親学級などに積極的に参加してみてください。
地域や病院で母親学級を行っているところは多いと思います。
同じ目的を持つ人が集まるので、悩みの相談や話もしやすく気分転換になります。
また、意外と近所に住んでいる人とも知り合いになれたりするので、出産後のママ友も作ることができます。
散歩してみる
これが意外と効果大です。
外に出るだけですごく気分転換にもなります。
また、赤ちゃんが生まれたときの散歩道の開拓になります。
DVDを鑑賞する
特に泣けるDVDを見ることをおすすめします。
たっぷりと涙を流すと、不思議と気持ちも晴れやかになります。
赤ちゃんが生まれてからは、DVDを見る時間もありません。
落ち込んだり、気分が晴れないときは、一度たくさん泣くのもおすすめです。
このような感じで、妊娠の落ち込みを乗り切った人は少なくありません。
妊娠初期はつわりなどもあるので、思うようにはいかない場合も多いと思います。
そんなときは、これらのことをぜひ試してみてください。
いろいろ試すうちに、あなただけの落ち込み解消法を発見できるかもしれません。
辛い時期を乗り越えるには、それが一番ラッキーですね。
