妊娠初期に気をつけたいこと、注意点

お腹の赤ちゃんの成長とお母さんの美容に大切な葉酸を簡単摂取

妊娠初期の時期は、健やかな赤ちゃんを育てて行くためにも大切な時です。

妊娠初期というのは、妊娠4週から15週・・・妊娠2ヶ月から4ヶ月くらいのあいだを言いますが、特に次のようなことに気を付けましょう。

【タバコ】喫煙

妊娠していることがわかったら、すぐにタバコはストップしましょう。

タバコのニコチンは有害で、血流を悪くさせてしまいます。

それが、早産や胎盤早期剥離、発育障害や不正出血などの原因にもなりかねないのです。

【アルコール】お酒の摂取

妊娠初期の注意点として、『アルコール』も挙げられます。

飲酒の習慣がある人も、妊娠したら一旦お酒はお休みしましょう。

お腹の子の中枢神経に悪影響になる可能性があります。

胎児性アルコール症候群のリスクも考えられます。

【栄養過多】ビタミンAの摂りすぎ

栄養をたくさん摂るのは大切ですが、妊娠初期に『ビタミンA』の成分をたくさん摂りすぎるのはよくありません。

それは、奇形が生じるケースがあるためです。

逆に妊婦さんに必要な成分として『葉酸』がありますが、この葉酸も摂取しましょう。

赤ちゃんの神経や脳の発育のためにも必要です。

ブロッコリーやほうれん草、納豆やアスパラガスなどに含まれていますが、苦手だったりつわりで食欲がない場合は、サプリメントで葉酸を補うことも大切です。

栄養分ではないですが、水分はたっぷりと摂取したほうが良いでしょう。

【高い負荷】重い荷物の取り扱い

妊娠初期というのはデリケートで、流産もしやすいです。

そのため、重さのある荷物などは、無理に持たないようにしましょう。

赤ちゃんをお腹に宿したとわかったら、重いものを持つ行動は控えましょう。