具体的にはコラーゲンを酵素で分解し、コラーゲンペプチドという分子量を1万個以下の低分子にします。さらに分子量が500程度しかない超低分子コラーゲンもあります。これなら肌に浸透させることもできます。

コラーゲン配合のサプリメントにはタブレット（錠剤）や粉末、ゼリー状、ドリンクといった種類がありますが、もっともコラーゲンの濃度が高く、品質が良いのはドリンクタイプです。ただ値段が高価なこともあって、毎日つづけるという点ではドリンクには難があります。吸収率は多少落ちますが、タブレットや粉末の方が利用しやすいかもしれません。
そこでドリンクとタブレットをうまく使い分けることをお薦めします。吸収率がよく高濃度なコラーゲンドリンクは即効性が期待できるので、たとえばとくに肌の調子が悪いときにはドリンクを飲み、通常はタブレットを服用するといった利用の仕方がベストではないでしょうか。

ちなみに、ビタミンCには体の新陳代謝を円滑にするとともに、コラーゲンを生成する働きもあります。ですからコラーゲンをより効率的に摂取するには、併せてビタミンCも摂取した方がいいのです。しかし、このビタミンCは水溶性なので体内に蓄積することができず、短時間で排出されてしまいます。このためコラーゲンと同時に摂取する必要があるのです。市販のコラーゲン製品の多くにビタミンCが配合されているのは、このためです。

コラーゲンはタンパク質の一種で、人間の体内のタンパク質の約3割がコラーゲンだといわれています。コラーゲンは体の皮膚や筋肉・内臓・骨・関節・眼・髪など、あらゆる組織に含まれていて、おもに細胞どうしを繋ぎ止めておく働きをしています。また、コラーゲンには保湿効果もあって肌に潤いを与えたり、その螺旋状に絡まった特殊な構造がバネのような働きをして、体の弾力性や肌のハリなどもつくりだすなど、美容にも健康にも重要な役割を果たしています。

ところが、この体内のコラーゲンは20代をピークに減少しはじめ、さまざまな老化現象をひきおこしていきます。肌からハリが失われるといった美容面のトラブルだけではありません。たとえば保水力が衰えたことで関節に水が溜まったり、軟骨が擦り減って骨どうしがぶつかって起こる関節痛などの症状も、コラーゲンが不足したことで起こります。
コラーゲンを配合したサプリメントや化粧品は、この加齢とともに不足していくコラーゲンを外部から摂取して補うためのものです。

コラーゲンの摂取を必要とするのは、年を重ねた方たちだけではありません。若い方でも激しいスポーツを行っていると、コラーゲンが早くから不足してきて関節痛が生じやすくなります。このためコラーゲンの摂取は必須です。

このようにコラーゲンは単にアンチエイジングのためだけではなく、健康の維持にも欠かせない成分なのです。

○動物性コラーゲン
動物性コラーゲンは以前は牛から抽出されているものが多かったのですが、狂牛病事件以来、鳥肉や豚足などにとってかわられました。わたしたちの食生活にもっとも身近なコラーゲンで、鳥肉を使ったコラーゲン鍋などがよく知られています。
ゼラチン状で熱に強く、加工しやすいのが特徴ですが、濃度が濃くなると臭みが出てしまい、吸収性も悪いので、医療やサプリメントにはもっぱら海洋性コラーゲンが使われています。
動物性コラーゲンが豊富な食材としては、豚足、牛すじ、あるいはアキレス腱などの腱のついた肉があります。また鳥皮や軟骨などにも多く含まれています。

○海洋性コラーゲン
海洋性コラーゲンは魚由来のコラーゲンで、鮭、うなぎ、カレイのエンガワなどに多く含まれています。海洋性コラーゲンは骨、皮、ウロコによって特性が異なり、特にウロコから抽出したコラーゲンはスカール（ウロコ）コラーゲンといって、優れた特性があります。動物性に比べてアレルギー反応を起こしにくく、臭みも出にくいことから、サプリメントなどにも使われています。
また、低温でも安定した品質を保ち、冷凍と解凍を繰り返しても損傷がないうえに、体に馴染みやすく、吸収力が良いので医療品や医薬品としても使用されています。

○活性2型コラーゲン
人間や動物の皮膚に多く含まれているコラーゲンが1型のコラーゲンで、美容に良いといわれているコラーゲがこれです。2型は人間や動物の骨や軟骨に多く含まれ、軟骨の形成を助けているコラーゲンです。
活性2型は2型の仲間ですが、わたしたちの食生活にはなじみの薄い特殊なコラーゲンで、鶏の胸軟骨から抽出されます。このコラーゲンは唯一、活性力を失わないコラーゲンで、骨や軟骨の再生を助けてくれるところから、欧米の研究機関で医学的に研究され、目覚ましい成果をあげ、サプリメントとして使用されています。

豚足はうまい！コラーゲン鍋はおいしい！と舌つづみを打っているあなた。コラーゲンはおいしいだけじゃないんですよ。

コラーゲンと一緒に摂ると効果的な成分はビタミンCです。コラーゲンは体の中で一度アミノ酸に分解されて吸収され、その後に再び合成されて皮膚や関節に届くのですが、コラーゲンに再び合成されるときに、ビタミンCが関与しています。ですからビタミンCが不足していると、アミノ酸を効率よくコラーゲンに戻すことができなくなります。コラーケンを摂るときは、できるだけビタミンCも一緒に摂るようにしたほうが、より効率的に効果をあげることができるのです。

ビタミンCをもっとも多く含んだ食材は、言わずと知れたアセロラです。果物の中でアセロラ以外にビタミンCを多く含んでいるのは、ユズとレモンです。野菜ではピーマンやパセリが豊富です。また、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャなどもビタミンCが多いので、鶏肉と煮込んでシチューにしてもいいかもしれません。
そのほかビタミンCを多く含んだ食材は、ゴーヤ、モロヘイヤ、水菜、カイワレダイコンなどがあります。フルーツでは柿、キウイフルーツ、いちご、パパイヤなど。そのほか明太子、ハム、ベーコン、海苔などにもビタミンCが含まれています。
意外なところではフライドポテト。ジャガイモのままよりフライドポテトにした方がビタミンCは多くなります。

また、コラーゲンはさまざまな食材に含まれていて、食材ごとにその効能も違います。

骨の強化や、皮膚の新陳代謝を助けてくれるのは、鶏足や鶏皮、牛すじ、海老、貝などのコラーゲンです。これらのコラーゲンは、加熱すればするほど吸収率が高くなるので、食べる時は熱くしてから食べると効果的です。

目の老化防止や、関節炎の予防なら、鶏や魚の軟骨が効果的です。調理する前に酢に漬けると吸収率が高まります。また、こんにゃくと一緒に食べると、こんにゃくに含まれるセラミドがコラーゲンの吸着率を高めてくれます。

内臓や血管の機能を向上させてくれるのは、うなぎと卵のコラーゲンで、これらは鉄分と合わせて摂取すると効果が増します。

コラーゲンを豊富に含んだ意外な食べ物にマシュマロがあります。マシュマロにはゼラチン入りのマシュマロがあるのですが、このマシュマロは小腸でゼラチンが分解されて体内に摂取されます。このときのゼラチンの92%がなんとコラーゲン！　マシュマロを10個食べると、鶏肉2分の1羽分のコラーゲンが摂取できるのだそうです。おそるべし、マショマロ！　ですが、それだけ食べると太りそうですね...。

天使のララは顆粒状。いつもの飲み物に加えてコラーゲンを摂取できます。

天使のララは顆粒状。コラーゲン独特の匂いや飲みにくさは解消しているので、いつも飲んでいる飲み物に加えてコラーゲンを摂取することができます。脂肪分が少なく水に溶けやすい海洋性コラーゲンを使用。コラーゲンは壊れやすい三重らせん構造をしていますが、天使のララは独自の製法で、この壊れやすいコラーゲンの優れた性質をそのまま抽出しています。カロリーは1個の包装でわずか4kcalなので、ダイエットに影響を与えることもありません。お得なお試しセットもあります。

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うるおい宣言『コラーゲンゼリー』

うるおい宣言のコラーゲンゼリーは、高品質で吸収性の高いコラーゲンです。

年齢とともに減少してゆくコラーゲンは外部から補給しなければなりません。うるおい宣言のコラーゲンゼリーは魚から摂れたマリンコラーゲンを独自の製法で超低分子化し、体内に吸収されやすくしています。脂肪分はゼロ！　カロリーも1袋14.3kcalという低さですから、ダイエット中でも安心して利用できます。味もさわやかなゆず味。スティックタイプですから、どこにでも持っていけます。5年連続でモンドセレクションを受賞し、国際的にも認められたその高品質を、ぜひ一度お確かめください。

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キューサイの「ヒアルロン酸コラーゲン」

コラーゲン・ヒアルロン酸・コンドロイチンの3つの力で体の元気をまもる「ヒアルロン酸コラーゲン」。

年齢とともに減少するのはコラーゲンだけではありません。ヒアルロン酸もコンドロイチンも減っていきます。これらはいずれもコラーゲンと同じように、体の柔軟性に関わっている重要な成分。キューサイのヒアルロン酸コラーゲンは、この3つの成分を配合。体の潤滑油の役割をするヒアルロン酸と、クッションの役割を果たしているコラーゲン、さらにヒアルロン酸を増やしてコラーゲンに水部を補給するコンドロイチンが手を取り合って、体にハリと弾力性を取り戻させます。

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高級国産の「はがくれすっぽん」を丸ごと使用している「すっぽん小町」！

中国料理でコラーゲンといえばフカヒレ、日本ではすっぽんが有名ですね。すっぽん小町はすっぽんのなかでも特に高級国産の「はがくれすっぽん」を丸ごと使用しているそうです。はがくれすっぽんは恵まれた自然環境の佐賀県で育ったすっぽんで、通常のすっぽんの2倍の値段で取引されることもある高級なすっぽんです。すっぽんには年齢とともに失われていくコラーゲンのもととなるアミノ酸が、黒酢の約91倍も含まれているのだとか。これは試してみなければ！

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ファンケルのHTCコラーゲン

タブレット・ドリンク・パウダー・ゼリーと、4つのタイプから選べるHTCコラーゲン。

HTCコラーゲンのコラーゲンは分子レベルで小さくカットし、吸収しやすくしています。リンゴポリフェノールをはじめ、ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンCなどの美容とアンチエイジングに効果のある成分を配合。タイプもタブレットタイプのHTCコラーゲン、リンゴヨーグルト風味のドリンク・テンスアップEX、飲み物や料理に混ぜて使うパウダー、マスカット風味のゼリーと、4つのラインアップがあるので、お好きなタイプでコラーゲン生活がはじめられますよ♪

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小林製薬のコラーゲン＆ヒアルロン酸セット

製薬会社がつくった安心の栄養補助食品「コラーゲン＆ヒアルロン酸セット」。

人間の身体を構成しているタンパク質の約3分の1がコラーゲンなのだとか。人間の身体に弾力性があるのはコラーゲンのおかげなのだそうです。一方、人間の身体の保水力を支えて、運動にともなうさまざまな衝撃の負担を和らげてくれるのがヒアルロン酸。その両方をまとめて摂れるのが小林製薬の栄養補助食品「コラーゲン＆ヒアルロン酸セット」です。コラーゲンはサメの軟骨から抽出した、コンドロイチンを含む海洋性のものを使用。飲みやすいタブレットタイプです。

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アスタリフトは高い浸透力のセラミドで、コラーゲンを強力にサポートします。

セラミドは肌の保湿機能を改善することでコラーゲンをサポートします。保湿効果があるセラミドをコラーゲンとともに摂ることで、肌が弾力性のあるハリ肌になります。アスタリフトは高濃度のヒト型ナノセラミドを極小サイズにして、スーッとなじんでいく高い浸透性を実現しました。肌にすばやく、すみずみまで浸透して、コラーゲンを受け入れやすい肌環境に整えます。化粧水や乳液を使用する前、洗顔後、真っ先にお使いください。

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コラリッチ

5種のコラーゲンのコラ・リッチだから出来る、わずか30秒のオールインワン・スキンケア！

コラ・リッチは、肌に弾力を与えるスプリングコラーゲン、潤いを与えるモイストコラーゲン、ふっくらとさせるストレッチコラーゲン、ハリを与える浸透型コラーゲン、キメを整える被膜型コラーゲンと、5種類のコラーゲンを使用。それを支える5つの美容成分を配合することで、これ一つでスキンケアのすべてを可能にしたオールインワンの美容ジェルクリームです。コラ・リッチのわずか30秒のスキンケアだけで、みずみずしくハリのある美肌に！　これがコラーゲンパワーです♪

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トリニティーラインのジェルクリームプレミアム

モンドセレクションで最高金賞を受賞した、アンチエイジングのためのジェルクリーム！

トリニティーラインのジェルクリームプレミアムに配合されているのはマリンコラーゲン。ヒアルロン酸やアミノ酸も配合されているので、肌にみずみずしいうるおいを与えます。そのほか脂質を補い肌を整えるセラミドやレシチン、肌のキメを整える植物エキスや、ハリを取り戻す美容成分など、数々のアンチエイジング成分が配合されたジェルクリームです。まずは10日分のジェルクリームプレミアムとミニサイズのクレンジング洗顔などがセットになった、お得なお試しセットで試してみてください。

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