妊娠中に食欲がないときはどうする?

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食欲がわかない妊娠期間の食事は「スープ」がおすすめ!!

 

 

食欲がわかない妊娠期間の食事は「スープ」がおすすめ!!

 

「食欲がない妊娠期間はスープを食べる」

 

妊娠中はつわりだったり、お腹が大きくなってくると胃腸が押し上げられあまり食事が取れないことがあります。

 

でも胎児の身体の組織を作るには、しっかり栄養をとっておきたい期間です。

 

 

 

私もつわりがひどいほうで、その期間はなにも食べたくないし、料理も作りたくなかったです。

 

でも自分以外作る人はいないし、毎日お惣菜ではお金もかかります。

 

そんなときに、よくスープを作りました。

 

 

スープなら一度にいろんな食材が食べられるし、作り置きして冷凍も出来ます。

 

お腹も膨れるので、困ったときはスープでした。

 

 

 

よく入れていた食材は、大豆、ほうれん草、ベーコン、たまごでした。

 

ほうれん草には葉酸、鉄分が豊富に入っているので、妊婦さんにはオススメの食材です。

 

味もトマトベースすると、ほのかな酸味と甘さで気持ち悪くなることはありませんでした。

 

トマトも胎児の成長を助ける成分が入っているので積極的にとりたい食材です。